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Pulsrechner

Viele Einsteiger denken, es sei sehr kompliziert den richtigen Trainingspuls zu finden. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Man errechnet diesen prozentual vom Maximalpuls. Der Maximalpuls ist der schnellste Pulsschlag, den Ihr Körper schaffen kann. Er liegt bei Frauen höher als bei Männern und bei jüngeren höher als bei älteren Sportlern. Näherungsweise kann man ihn berechnen und das tun wir mit diesem Rechner. Geben Sie Ihr Geschlecht und Ihr Alter an. Der Rechner zeigt Ihnen dann die verschiedenen Trainingsbereiche an. Für Sie als Einsteiger sind aktuell vor allem die Bereiche GA1 (Fettstoffwechsel) und GA1/2 (Ausdauer) interessant. Sie kommen immer wieder unfreiwillig in den GA2-Bereich (Tempo)? Das ist nicht schlimm. Mit zunehmendem Training werden Sie immer besser im GA1- und GA1/2-Bereich bleiben können.


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