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Blackroll

zur Entspannung Ihrer Muskulatur

Insbesondere die Wadenmuskulatur und die Oberschenkelrückseite sind bei Läufern ganz besonders gefordert und demnach nicht selten auch verhärtet. Mit der Blackroll können Sie diese Muskeln selbst zur Entspannung bringen, Verklebungen lösen und die Regeneration beschleunigen. Wenden Sie diese Rolle einfach ein bis zwei Mal wöchentlich nach dem Training an. Und schon nach kurzer Zeit werden Ihre Muskeln noch leistungsfähiger. 

Dr. Marquardt erklärt in diesem Video, wie die Übungen funktionieren. 

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Die Blackroll ist aus dem Training auch bei Achim Achilles nicht mehr wegzudenken.

Zu den Blackrollübungen und allen anderen Athletikübungen gelangen Sie hier: Zu den Läuferübungen


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