1-Tages-Laufseminar

schneller laufen an nur einem Tag

Erleben Sie einen Tag mit dem MARQUARDT RUNNING®-Trainerteam. Wir führen Sie ein in die optimale Lauftechnik und bereiten Sie in einem packenden Wechsel aus Theorie und Praxis auf Ihre Ziele vor: Bessere Fitness durch regelmäßiges Laufen, endlich schmerzfrei laufen ohne Verletzungen, die neue Bestzeit im Marathon - mit MARQUARDT RUNNING® werden Ihre Ziele greifbar. Wir betreuen Sie individuell mit einem Rundumpaket: Videoanalyse, Lauftechnikschulung, Krafttraining, Koordinationstraining und Stretching. In den fundierten Vorträgen informieren wir Sie außerdem über die aktuellen Laufschuhtechnologien und die richtige Sporternährung. Das Seminar ist für Einsteiger und fortgeschrittene Läufer geeignet.

Preis: 189 € Jetzt buchen

Highlights

Trainieren Sie 1 Tag mit dem MARQUARDT RUNNING®-Trainerteam!

  • Sie wollen eine bessere Fitness durch regelmäßiges Laufen?
  • Schmerzfrei laufen ohne Verletzungen?
  • Gewichtsreduktion durch Training im Fettstoffwechsel?
  • Die neue Bestzeit im Marathon?


Kein Problem, mit dem MARQUARDT RUNNING®-Konzept schaffen Sie das! Unsere Trainer bereiten Sie ganz individuell an einem Tag in einem packenden Wechsel aus Theorie und Praxis auf Ihre Ziele vor.

Vorträge:

  • MARQUARDT RUNNING®-Konzept (Lauftechnik, Laufschuh, pulsgesteuertes Training, Trainingsplanung)
  • Laufschuhe


Unser gemeinsames Training:

  • Krafttraining
  • Koordinationstraining
  • Stretching
  • Lauftechnikschulung


Seminar-Highlight:

  • Ihre individuelle Lauftechnik-Videoanalyse


Die Lauftechnikschulung nach dem MARQUARDT RUNNING®-Konzept macht Sie schneller. Ein Tag für Läufer, die es wissen wollen!

Programm

Ausführliches Seminarprogramm

09.00 – 09.30    Einführung, Vorstellung

09.30 – 11.00    MARQUARDT RUNNING®-Laufkonzept

11.00 – 11.45    Laufkraft, Koordination

11.45 – 12.15    Lauftechnik-Videoanalyse

12.15 – 13.15    Mittagspause

13.15 – 14.15    Laufschuhe

14.15 – 16.15    Lauftechniktraining, Auswertung der Videoanalyse
16.15 – 17.00    Praktische Lauftechnikübungen: Lauf-Abc, Steigerungen, Frequenzkontrolle

17.00 – 17.45    Stretching und Blackroll

17.45 – 18.00    Duschen, Abschluss des Seminars

Ihre Vorbereitung

Ihre Seminarvorbereitungen

Damit Sie Ihren Seminartag optimal genießen können, haben wir Ihnen hier die wichtigsten Informationen zu Ihrer Vorbereitung zusammengestellt.

Trainieren Sie am Tag vor dem Seminar bitte nicht zu hart, denn wir haben einiges vor. Das Seminar findet bei jedem Wetter statt!

Folgende Dinge sollten Sie bitte nicht vergessen:

  • Laufsachen (2 Outdoor-Outfits zum Wechseln, falls es regnen sollte)
  • Handtuch
  • Duschzeug
  • Laufschuhe (2 Paar, falls es regnen sollte)


Wir beginnen am Seminartag pünktlich, da wir viele Inhalte für Sie bereit halten und unsere Zeit benötigen. 

Standorte

Unsere Seminarstandorte

Laufseminare von MARQUARDT RUNNING® - von Hamburg bis nach München. 

Wir bieten Ihnen unser 1-Tages-Laufseminar unter der Leitung von Dr. Matthias Marquardt oder einem unserer Seminarleiter an folgenden Seminarstandorten an:

Lüneburger Heide im Landhotel Schnuck 
Stuttgart auf dem Sportplatz Neulingen
Berlin im Sport- und Bildungszentrum Lindow
Frankfurt in der Sportschule Grünberg
Kamen in der Sportschule Kaiserau
München auf dem Sportgelände der Bayern LB am Englischen Garten

Trainerteam

Bei unseren Seminaren können Sie sich sicher sein, dass Sie stehts von kompetenten und fachlich geschulten Lauftrainern betreut werden. Einen Überblick über unser Trainerteam können Sie sich auf unserer Team-Übersichtsseite verschaffen.

Zur Team-Übersicht

Details

Detailinformationen

Dauer:                       1 Tag von 9.00 bis 18.00 Uhr
Verpflegung:             Mittagessen, Seminargetränke
Teilnehmer:               max. 20
Voraussetzungen:     Spaß am Laufen 
Preis:                         189,00 € 

Sie bekommen Fußtrainer für das Barfußtraining gestellt. 
MARQUARDT RUNNING®-Laufschuhbeutel im Preis inbegriffen. 
Änderungen des Seminarablaufes vorbehalten.


Seite weiterempfehlen

Sie haben die Möglichkeit, diese Seite Ihren Freunden zu schicken. Füllen Sie dazu alle Pflichtfelder aus und senden Sie das Formular ab.

*
*
*
Ihre Nachricht wurde erfolgreich an den Empfänger versendet.