Dauer: 2,5 Tage, Freitag 16.00 Uhr
bis Sonntag 15.00 Uhr
Unterkunft: Einzelzimmer im 4-Sterne-Hotel
Verpflegung: Vollpension und Seminargetränke
Teilnehmer: max. 20
Voraussetzungen: Spaß am Laufen
Preis: 569,00 €
Sie bekommen Fußtrainer für das Barfußtraining gestellt. MARQUARDT RUNNING-Trinkflasche im Preis inbegriffen. Änderungen des Seminarablaufes vorbehalten.
Trainieren Sie mit dem MARQUARDT RUNNING-Trainerteam im Sporthotel Grünberg in der malerischen Hügellandschaft Hessens. Mit einem Sportplatz, Rasenflächen für das Lauf-Abc und Laufstrecken direkt vor der Tür genießen Sie optimale Bedingungen. Das Hotel bietet Ihnen einen ****Standard und eine erstklassige, sportgerechte Verpflegung. Fachlich werden Sie auf diesem außergewöhnlichen Wochenend-Seminar mit einem individuellen Laktattest und einer Hochgeschwindig-keitsanalyse Ihrer Lauftechnik beraten. Aber damit nicht genug, das Team von Dr. Marquardt wird bei Ihnen auch eine computergestützte Laufschuhberatung mit dem Analyse-system motionQuest durchführen. So bleiben wirklich keine Fragen offen! Das Seminar ist sowohl Einsteiger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet.
Preis: 569 €
Details
Detailinformationen
Programm
Ausführliches Seminarprogramm
Freitag
bis 16.00 Anreise und Check-in
16.00 - 17.00 Begrüßung, Vorstellung
17.00 - 18.00 MARQUARDT RUNNING - Das Laufkonzept
18.00 - 19.00 Gemeinsames Lauftraining, Fußtraining mit dem Fußtrainer
20.00 Abendessen
Samstag
7.00 - 8.00 Frühstück
8.00 - 9.00 Trainingsbereiche und Trainingssteuerung
9.00 - 12.00 Laktattest, Schuhberatung mit motionQuest
12.00 - 13.30 Mittagspause
13.30 - 14.30 Ernährung
14.30 - 15.00 Videoanalyse Lauftechnik
15.00 - 16.00 Auswertung / MARQUARDT RUNNING-Stretchingübungen, Blackroll
16.00 - 16.30 Kaffeepause
16.30 - 17.30 natural-running-Lauftechnik, Praxis
17.30 - 18.00 Kraftübungen
20.00 Abendessen
Sonntag
7.00 - 8.00 Bodenkontaktzeitmessung, MARQUARDT RUNNING-Koordinationstraining
8.00 - 10.00 Frühstück, Check-Out
10.00 - 10.30 MARQUARDT RUNNING-Rumpfstabilisationsübungen
10.30 - 11.00 MARQUARDT RUNNING-Lauf-Abc
11.00 - 12.00 pulsgesteuertes (Intervall)-Training
12.00 - 12.30 Duschen
12.30 - 14.00 Mittagspause
14.00 - 15.00 Der optimale Laufschuh
15.00 - 15.30 Abschluss, Urkundenverleihung
Ihre Vorbereitung
Ihre Seminarvorbereitungen
Damit Sie Ihr Seminarwochenende optimal genießen können, haben wir Ihnen hier die wichtigsten Informationen zu Ihrer Vorbereitung zusammengestellt.
Trainieren Sie am Tag vor dem Seminar bitte nicht zu hart, denn wir haben einiges vor. Das Seminar findet bei jedem Wetter statt!
Folgende Dinge sollten Sie bitte nicht vergessen:
- Laufsachen (2 Outdoor-Outfits zum Wechseln, falls es regnen sollte)
- Laufschuhe (2 Paar, falls es regnen sollte)
- übliches Reisegepäck für einen Wochenendaufenthalt
- Ihre Pulsuhr (sofern vorhanden)
Wir beginnen am Seminartag pünktlich, da wir viele Inhalte für Sie bereit halten und unsere Zeit benötigen.
Standorte
Unsere Seminarstandorte
Laufseminare von MARQUARDT RUNNING - von Helgoland bis zum Chiemsee.
Wir bieten Ihnen die Wochenend-Laufseminare unter der Leitung von Dr. Matthias Marquardt an folgenden Seminarstandorten an:
- Frankfurt in dem Sporthotel Grünberg
Trainerteam
Bei unseren Seminaren können Sie sich sicher sein, dass Sie stehts von kompetenten und fachlich geschulten Lauftrainern betreut werden. Einen Überblick über unser Trainerteam können Sie sich auf unserer Team-Übersichtsseite verschaffen.
