Athletiktraining

Ihr individuelles Kräftigungsprogramm

Das Athletiktraining ist neben dem Laufen einer der wichtigsten Bausteine im Trainingsplan eines Läufers. Mit dem perfekten Kräftigungsprogramm für Ihren persönlichen Trainingsalltag werden Sie nicht nur schneller, sondern beugen zudem sogar Verletzungen vor. Aus diesem Grund integrieren unsere Trainerexperten Koordinations-, Kraft- und Stretching-Übungen auch in Ihren Trainingsplan. Ihr Training wird somit noch effektiver und bleibt immer abwechslungsreich!

Preis: 89 €/Stunde

Inhalte

Vermittlung allgemeinathletischer Athletikübungen mit folgenden Schwerpunkten:

  • Rumpfkraft
  • Laufkraft
  • Koordination
  • Lauf-Abc
  • Stretching
  • Blackroll


Während des allgemeinen Athletiktrainings setzt Ihr MARQUARDT RUNNING®-Trainer ebenfalls unterschiedlichstes Trainingsequipment ein, welches wir gerne auch Ihren persönlichen Wünschen und Vorlieben anpassen. Hierzu zählen:

  • Stabilisationspad
  • Medizinball
  • Gymnastikball
  • Therabänder
  • Lang- und Kurzhanteln
  • Gymastick
  • Slingtrainer
  • Swingstick
  • Sprungseil

Ablauf

Unser allgemeines Athletiktraining sieht folgenden Ablauf vor:

  • Persönliches Vorgespräch
  • Erarbeitung von Trainingszirkeln für individuelle Trainingsstätten
  • Hierzu zählen:
    Fitnessstudio
    Spielplatz
    Trimm-Dich-Pfad
    Sportplatz
    heimischer Sportraum
    etc.
  • Gerne unterstützen Sie unsere erfahrenen Trainer regelmäßig bei der Umsetzung der Übungen, agieren als Motivator und ergänzen Ihr Training kontinuierlich mit vielen weiteren effektiven und abwechslungsreichen Übungen. 

Trainerin

Franziska Battermann

Qualifikationen: B. Sc. Physiotherapie, Marquardt Running-Fitnesstrainerin
Sportliche Erfolge: Halbmarathon-Bestzeit: 01:42 h, Marathon-Bestzeit: 04:07 h 
Trainingsphilosophie: „Mit Körper und Geist zum laufenden Ziel.“

Vorbereitung

Folgende Dinge bringen Sie bitte mit:

  • Laufschuhe
  • Laufbekleidung für Outdoor
  • Duschsachen


Ggf. benötigte Trainingsutensilien wird Ihr Trainer bereithalten.

Bildergalerie

Bericht

Ausführlicher Bericht

Ihr MARQUARDT RUNNING®-Trainer wird für Sie am Ende des Personal Trainings einen ausführlichen Bericht, mit den von Ihnen erlernten Übungen, erstellen. So erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Übungsausführung auch beim heimischen Training optimal zu kontrollieren.

Beispielbericht

Buchung

Buchung

Für die Buchung Ihres Personal Trainers nehmen Sie bitte per
E-Mail, Telefon oder Fax mit uns Kontakt auf.
Wir suchen Ihnen dann gerne einen passenden Termin heraus.

Telefon: +49 511 533 580-80 
Fax: +49 511 533 580-81
E-Mail: info (at) matthias-marquardt.com

Telefonzeiten:
Montag - Freitag 8.30 - 12.30 Uhr
Dienstag und Mittwoch zusätzlich von 13.00 - 16.30 Uhr
Donnerstag 8.00 - 14.00 Uhr

Weitere Trainingsangebote:

MARQUARDT RUNNING-Technikschulung

endlich natürlich und schmerzfrei laufen

MARQUARDT RUNNING® persönlich erklärt und spezifisch auf Sie zugeschnitten – genau das bietet unsere Lauftechnik-Schulung.

Medizinisches
Personal Training

effektive Hilfe bei Verletzungsbeschwerden

Wirken Sie Ihrer Verletzung mit spezifischen Übungen und der Hilfe unserer MARQUARDT RUNNING®-Trainer effektiv entgegen.


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