Lauftechnik für hohes Tempo

MARQUARDT RUNNING® bei schnelleren Läufen

Gerade bei hohem Lauftempo ist eine gute Technik sehr wichtig. Allerdings ergeben sich bei höherem Tempo auch Unterschiede zu der Lauftechnik bei einem langsameren Lauf. Unsere Lauftechnik-Schulung für hohes Tempo setzt genau hier an und vermittelt Ihnen genau die Inhalt, die Sie für ein natürliches und schmerzfreies Laufen bei hohem Tempo benötigen.

Preis: 89 €/Stunde

Inhalte

Schwerpunkte der Technikschulung für hohes Lauftempo:

  • Armarbeit
  • Oberkörperposition
  • Kniehub
  • Hüftstreckung
  • Lauf-Abc-Übungen
  • Training mit dem Zugreifen
  • Training mit den Speed-Hurdles
  • Steigerungsläufe mit Technikübungen
  • Berganläufe mit Technikübungen
  • Bodenkontaktzeitmessung mit der Niedersprungmatte


Die Technikschulung für hohes Lauftempo ist desweiteren auch immer abhängig von Ihren persönlichen Zielen. In dem einleitenden Gespräch mit Ihrem MARQUARDT RUNNING®-Trainer wird gezielt auf Ihre Wünsche eingegangen, sodass das nachfolgende Training speziell auf Sie zugeschnitten ist.

Ablauf

Unsere intensive Technikschulung sieht folgenden Ablauf vor:

  • Persönliches Vorgespräch
  • Training auf dem Sportplatz oder dem nahegelegenen Stadtwald
  • Nutzung einer Hochgeschwindigkeits-Kamera zur Technikkontrolle
  • Ausführliche Analyse der Bilder
  • Intensive Technikschulung mit individuellen Inhalten 
  • Unsere erfahrenen Trainer betreuen Sie gerne regelmäßig zur Sicherstellung einer langfristigen Optimierung Ihres Laufstils und ergänzen Ihr Training mit zahlreichen weiteren effektiven und abwechslungsreichen Übungen. 


Der Ablauf ist jedoch natürlich nicht fest gelegt, gerne erstellen wir auch ein Programm, welches gezielt auf Ihre Wünsche eingeht.

Trainerin

Franziska Battermann

Qualifikationen: B. Sc. Physiotherapie, Marquardt Running-Fitnesstrainerin
Sportliche Erfolge: Halbmarathon-Bestzeit: 01:42 h, Marathon-Bestzeit: 04:07 h 
Trainingsphilosophie: „Mit Körper und Geist zum laufenden Ziel.“

Vorbereitung

Folgende Dinge bringen Sie bitte mit:

  • Laufschuhe
  • Laufbekleidung für Outdoor
  • Duschsachen


Ggf. benötigte Trainingsutensilien wird Ihr Trainer bereithalten.

Bildergalerie

Bericht

Ausführlicher Bericht

Ihr MARQUARDT RUNNING®-Trainer wird für Sie am Ende des Personal Trainings einen ausführlichen Bericht erstellen. Darin enthalten sind: Ihre Lauftechnikbilder (erstellt mit der Hochgeschwindigkeits-Kamera) sowie eine schriftliche Lauftechnikbewertung. 

Beispielbericht

Buchung

Buchung

Für die Buchung Ihres Personal Trainers nehmen Sie bitte per
E-Mail, Telefon oder Fax mit uns Kontakt auf.
Wir suchen Ihnen dann gerne einen passenden Termin heraus.

Telefon: +49 511 533 580-80 
Fax: +49 511 533 580-81
E-Mail: info (at) matthias-marquardt.com

Telefonzeiten:
Montag - Freitag 8.30 - 12.30 Uhr
Dienstag und Mittwoch zusätzlich von 13.00 - 16.30 Uhr
Donnerstag 8.00 - 14.00 Uhr

Weitere Trainingsangebote:

Allgemeines Athletiktraining

individuell vermittelte Kräftigungsübungen

Unsere MARQUARDT RUNNING®-Trainer zeigen Ihnen die wichtigsten Athletik-, Rumpf- und Kräftigungsübungen für Läufer aller Klassen.

Medizinisches
Personal Training

effektive Hilfe bei Verletzungsbeschwerden

Wirken Sie Ihrer Verletzung mit spezifischen Übungen und der Hilfe unserer MARQUARDT RUNNING®-Trainer effektiv entgegen.


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