Sie befinden sich hier:

Trainingspläne für verletzte Läufer

von MARQUARDT RUNNING®

Trainingspläne für verletzungsanfällige Läufer

Immer wieder verletzt? Irgendwie sind Sie einfach anfälliger als andere Läufer? Mit unseren Trainingsplänen für verletzungsanfällige Läufer können Sie trotzdem laufen, wenn:

  • Sie sich bei normalen Trainingsplänen immer wieder Überlastungen zuziehen.
  • Sie trotz richtiger Ausrüstung einfach nicht so viele Wochenkilometer vertragen.
  • Sie öfter verletzt sind als andere Läufer.

Unsere Trainingspläne helfen Ihnen durch:

  • verletzungsspezifische Übungsprogramme
  • Verzicht auf übermäßige Intensitäten 
  • verbesserte Regeneration durch einen 2:1-Be- und Entlastungszyklus

 

  5 km-Trainingspläne
  10 km-Trainingspläne
  21,1 km-Trainingspläne
  42,2 km-Trainingspläne

Trainingspläne für Wiedereinsteiger

Verletzungspech hat bei Ihnen für eine mehrwöchige Pause gesorgt? Mit unseren Trainingsplänen für Wiedereinsteiger schaffen Sie den sicheren Neustart, wenn:

  • Sie wegen einer Verletzung längere Zeit ausgefallen waren.
  • Sie einen sicheren Wiedereinstiegsplan suchen.
  • Sie Angst vor neuen Verletzungen haben.


Unsere Trainingspläne helfen Ihnen durch:

  • einen systematischen Belastungsaufbau
  • verletzungsspezifische Übungsprogramme
  • eine individuelle Umfangs- und Intensitätssteigerung je nach dem Ausgangsniveau

 

  Wiedereinstiegs-Trainingspläne

Trainingspläne für FootPerformance

Gesunde Füße helfen gegen Verletzungen und machen Sie schneller. Unsere FootPerformance-Trainingspläne sind Ihr idealer Begleiter, wenn:

  • Ihre Füße zu schwach sind. 
  • Sie mit starken Füßen sicherer und schneller laufen möchten.
  • Sie bedingt durch schwache Füße immer wieder zu Verletzungen neigen.


Unsere Trainingspläne helfen Ihnen durch:

  • professionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen
  • einen sicheren Belastungsaufbau
  • individuelle Belastungssteigerung je nach Eingangsvoraussetzung

 

  FootPerformance-Trainingspläne


Seite weiterempfehlen

Sie haben die Möglichkeit, diese Seite Ihren Freunden zu schicken. Füllen Sie dazu alle Pflichtfelder aus und senden Sie das Formular ab.

*
*
*
Ihre Nachricht wurde erfolgreich an den Empfänger versendet.