Die Laufbibel-DVD

Schritt für Schritt zur perfekten Lauftechnik

Dr. Matthias Marquardt - Die Laufbibel - DVD
Preis:
€ 24,95

Dr. Matthias Marquardt,

85' Spieldauer,

Spomedis GmbH 2011

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Über die DVD

 

Mit dieser DVD lernen Sie Schritt für Schritt die perfekte Lauftechnik! Im ersten Teil zeigen Ihnen Profi-Läufer die richtige Technik und führen zur Veranschaulichung auch typische Lauftechnik-Fehler vor. Sie erfahren, mit welchen Übungen Sie die richtige Arm- und Beinarbeit und eine gesunde Rumpfhaltung trainieren können. Der zweite Teil enthält alle „natural running“-Übungen zu den Bereichen Koordination, Lauf-Abc, Laufkraft, Rumpfstabilisation und Stretching – vom Einsteiger bis zum Profi. Zu jedem Bereich erhalten Sie zudem Experten-Tipps von Dr. Matthias Marquardt.

  • Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so Ihren Körper vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
  • Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat.
  • Durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor.
  • Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.
  • Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Für alle Läufer, die das komplette Trainingsprogramm von „natural running“ im Bewegtbild erleben möchten. Einsteiger und Fortgeschrittene finden auf dieser DVD die Lauftechnik nach Dr. Marquardt und alle Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis.

 

NEU: Die Laufbibel ist nun auch digital verfügbar! Lesbar entweder in Ihrem Browser auf keosk.de oder in der triathlon-App für Apple iOS oder Android.

 


Pressestimmen

 

„Das Standardwerk „Die Laufbibel“ von Dr. Matthias Marquardt ist weithin bekannt. Es gibt kaum einen Läufer, der den Klassiker nicht zuhause im Bücherregal stehen hat. Eine tolle Erweiterung zum Buch ist die DVD, die es sowohl alleine als auch in Kombination (Buch plus DVD) zu kaufen gibt.“

 

„Eine informative, gute DVD für Läufer, unabhängig vom jeweiligen Niveau. Hier wird einmal mehr aufgezeigt, dass gesundes Laufen nicht heißt, möglichst viele Laufeinheiten abzuspulen, sondern dass auch andere Bereiche wie Kräftigung, Koordination, Techniktraining etc. miteinbezogen werden sollten. Wer bisher nicht wusste, welche Übungen er machen soll, was Lauf-Abc nun wirklich ist oder warum Rumpftraining für Läufer unentbehrlich ist, ist nach diesen Veranschaulichungen nicht nur klüger, sondern auch motivierter.“

die gesundheitsexperten (2012)