Dr. Matthias Marquardt - Athletiktraining
Schneller laufen
mit individuellem Athletiktraining

Athletiktraining

Ihr individuelles Kräftigungsprogramm

  • Einer der wichtigsten Bausteine im Trainingsplan eines Läufers
  • Mit dem perfekten Kräftigungsprogramm für Ihren persönlichen Trainingsalltag
Werden Sie nicht nur schneller, sondern beugen Sie zudem sogar Verletzungen vor. Aus diesem Grund integrieren unsere Trainerexperten Koordinations-, Kraft- und Stretching-Übungen auch in Ihren Trainingsplan. Ihr Training wird somit noch effektiver und bleibt immer abwechslungsreich!
Preis
€ 89,- / h

Jetzt Termin vereinbaren. Wir beraten Sie gerne. 



Inhalte

Athletiktraining

Vermittlung allgemeinathletischer Athletikübungen mit folgenden Schwerpunkten:

  • Rumpfkraft
  • Laufkraft
  • Koordination
  • Lauf-Abc
  • Stretching
  • Blackroll

Während des allgemeinen Athletiktrainings setzt Ihr MARQUARDT RUNNING®-Trainer ebenfalls unterschiedlichstes Trainingsequipment ein, welches wir gerne auch Ihren persönlichen Wünschen und Vorlieben anpassen. Hierzu zählen:

  • Stabilisationspad
  • Medizinball
  • Gymnastikball
  • Therabänder
  • Lang- und Kurzhanteln
  • Gymastick
  • Slingtrainer
  • Swingstick
  • Sprungseil
Dr. Matthias Marquardt - Athletiktraining


Ablauf

Athletiktraining

Unser allgemeinies Athletiktraining sieht folgenden Ablauf vor: 

  • Persönliches Vorgespräch
  • Erarbeitung von Trainingszirkeln für individuelle Trainingsstätten.
    Hierzu zählen: Fitnessstudio, Spielplatz, Trimm-Dich-Pfad, Sportplatz, heimischer Sportraum, etc.

Gerne unterstützen Sie unsere erfahrenen Trainer regelmäßig bei der Umsetzung der Übungen, agieren als Motivator und ergänzen Ihr Training kontinuierlich mit vielen weiteren effektiven und abwechslungsreichen Übungen.

Dr. Matthias Marquardt - Athletiktraining


Trainerin

Athletiktraining

Franziska Battermann 

  • Qualifikationen:
    B. Sc. Physiotherapie, Marquardt Running-Fitnesstrainerin
  • Sportliche Erfolge:
    Halbmarathon-Bestzeit: 01:42 h, Marathon-Bestzeit: 04:07 h
  • Trainingsphilosophie:
    „Mit Körper und Geist zum laufenden Ziel.“
Dr. Matthias Marquardt - Athletiktraining


Vorbereitung

Folgende Dinge bringen Sie bitte mit

Folgende Dinge bringen Sie bitte mit:

  • Laufschuhe
  • Laufbekleidung für Outdoor
  • Duschsachen

Ggf. benötigte Trainingsutensilien wird Ihr Trainer für Sie bereithalten.


Bericht

Lauftechnik

Im Anschluss an das Personal Training erhalten Sie von uns einen persönlichen Lauftechnik-Auswertungsbogen. So haben Sie auch zuhause alle wichtigen Punkte im Blick.

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