Dr. Matthias Marquardt - Trainingsbetreuung
Individuelle Trainingsbetreuung
Die Basis für Ihren Erfolg

Langfristige Trainingsbetreuung

in der Privatpraxis Dr. Marquardt

Optimieren Sie Ihr Training mit der Trainingsbetreuung
von MARQUARDT RUNNING®.

 

Unsere erfahrenen Trainer betreuen Sie bei Ihrer Trainingsplanung regelmäßig und bringen Sie somit an Ihr persönliches Ziel.

 

Wir bieten Ihnen drei verschiedene Trainingsbetreuungs-Pakete.

Diese unterscheiden sich durch unsere Leistungen während des ersten Termins. Ab dem zweiten Termin beinhalten alle Pakete die selbe Leistung.

Dr. Matthias Marquardt - Trainingsbetreuung



Trainingsbetreuung I

Das Basispaket

Sie möchten eine professionelle, langfristige Betreuung für Ihr Lauftraining? In unserer Trainings-Betreuung planen wir gemeinsam Ihr Saisonziel und passen Ihren Trainingsplan in regelmäßigen Zeitabständen an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Die fortlaufende Betreuung führt zu einer sicheren Leistungsentwicklung und einem engen Austausch mit Ihrem Trainer.


Aufnahme-Check-up:

  • Rahmentrainingsplanung für das kommende Trainingsjahr
  • Erster individueller 4-wöchiger Trainingsplan

Monatliche Betreuung:

  • Personal Training
  • 4-wöchiger Trainingsplan
Pro Monat
€ 178,–

Trainingsplanung und Personal Training
zzgl. 199,00 € für den Aufnahme-Check-up


Trainingsbetreuung II

Das erweiterte Paket

Sie möchten auf Basis einer professionellen Spiroergometrie und einer individuellen Betreuung und Trainingsplanung schneller laufen? Die sportmedizinische Vorsorge-Untersuchung und die Spiroergometrie zur Bestimmung Ihrer individuellen Trainingsbereiche im Eingangstest bilden die Basis für Ihre individuelle Trainingsplanung und kontinuierliche Betreuung.

Aufnahme-Check-up:

  • Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
  • Spiroergometrie
  • Rahmentrainingsplanung für das kommende Trainingsjahr 
  • Erster individueller 4-wöchiger Trainingsplan

Monatliche Betreuung:

  • Personal Training
  • 4-wöchiger Trainingsplan
Pro Monat
€ 178,–

Trainingsplanung und Personal Training
zzgl. 499,00 € für den Aufnahme-Check-up


Trainingsbetreuung III

Das Komplettpaket

Immer wieder Laufbeschwerden? Probleme mit der Lauftechnik und dem Training? Die sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung, inkl. der Spiroergometrie zur Trainings-bereichsfestlegung und der 2D-Bewegungsanalyse zur Optimierung Ihrer Laufbewegung, bildet die Basis für Ihr systematisches Training mit individuellen Trainingsplänen und fortlaufender Betreuung.

Aufnahme-Check-up:

  • 2D-Bewegungsanalyse
  • Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
  • Spiroergometrie
  • Rahmentrainingsplanung für das kommende Trainingsjahr 
  • Erster individueller 4-wöchiger Trainingsplan

Monatliche Betreuung:

  • Personal Training
  • 4-wöchiger Trainingsplan
Pro Monat
€ 178,–

Trainingsplanung und Personal Training
zzgl. 779,00 € für den Aufnahme-Check-up



Ablauf

Trainingsbetreuung

1. Termin, Aufnahme-Check-up

  • Persönliches Vorgespräch
  • Sportmedizinsche Vorsorgeuntersuchung (Nur bei Trainingsbetreuung II und III)
  • Spiroergometrie (Nur bei Trainingsbetreuung II und III)
  • 2D-Bewegungsanalyse (Nur bei Trainingsbetreuung III)
  • Gemeinsame kurzfristige und langfristige Zielsetzung
  • Rahmentrainingsplanung für ein Trainingsjahr
  • Erstellung 4-wöchiger Trainingsplan (PDF)

Alle weiteren Termine (1 Std.)

  • 15 Min. Besprechung zum Trainingsplan, Beantwortung von Fragen
  • 45 Min. Personal Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten

Inhalte

Monatliche Trainingsbetreuung

Alle vier Wochen findet ein Personal Training mit Ihren Trainer statt. Dort haben Sie Zeit, wichtige Fragen zum Training zu besprechen. Anschließend wird ein gemeinsames Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchgeführt:

  • Lauftechnik
  • Laufkraft
  • Rumpfkraft
  • Koordinationstraining auf dem Stabipad, mit der Koordinationsleiter oder den Speed Hurdles
  • Stretching
  • Myofasziales Release
  • Lauf-ABC
  • Verschiedene Formen des Intervalltrainings
Dr. Matthias Marquardt - Trainingsbetreuung


Vorbereitung

Folgende Dinge bringen Sie bitte mit:

  • Laufschuhe
  • Laufbekleidung Indoor und Outdoor
  • Duschsachen

Bitte bringen Sie beim 1. Treffen relevante Befunde und Berichte (z. B. Leistungsdiagnostikberichte, Bewegunganalyseauswertung etc.) mit.



Bericht

zur Vorsorgeuntersuchung, Trainingsplan und Athletikübungen als pdf

Sie erhalten einen ausführlichen Bericht zu der sportmedizinischen Vorsorgeuntersuchung, der Spiroergometrie und der Bewegungsanalyse.

Zudem bekommen Sie Ihren individuellen Trainingsplan inklusive einer ausführlichen Beschreibung Ihrer Athletikübungen als PDF von Ihrem MARQUARDT RUNNING®-Trainer zugesendet. So erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Übungsausführung auch beim heimischen Training optimal zu kontrollieren.