Schrittfrequenz-Rechner

Gesundes und schnelles Laufen

Flüssiges Laufen schont die Gelenke. Wie viele Schritte pro Minute sind für Sie optimal?

Bitte wählen Sie Ihre Angaben aus:


150 cm 210 cm

Ideale Schrittfrequenz:

km/h 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Min/km 08:34 07:30 06:40 06:00 05:27 05:00 04:37 04:17 04:00 03:45 03:32 03:20 03:09 03:00
SF/min