Dr. Matthias Marquardt - Seminare - 1-Tages-Laufseminar
1-Tages-Laufseminar
von MARQUARDT RUNNING®.

Das kompakte Basic-Laufseminar an einem Tag

Schneller laufen an nur einem Tag

  • Wir betreuen Sie individuell mit einem Rundumpaket: Videoanalyse, Lauftechnikschulung, Krafttraining, Koordinationstraining und Stretching.
  •  

  • In den fundierten Vorträgen informieren wir Sie außerdem über die aktuellen Laufschuhtechnologien und die richtige Sporternährung.
Erleben Sie einen Tag mit dem MARQUARDT RUNNING®-Trainerteam. Wir führen Sie ein in die optimale Lauftechnik und bereiten Sie in einem packenden Wechsel aus Theorie und Praxis auf Ihre Ziele vor: Bessere Fitness durch regelmäßiges Laufen, endlich schmerzfrei laufen ohne Verletzungen, die neue Bestzeit im Marathon – mit MARQUARDT RUNNING® werden Ihre Ziele greifbar.
Preis:
€ 189,–

Das Seminar ist für alle Läufer geeignet.



Was erwartet Sie?

Highlights

Trainieren Sie 1 Tag mit dem MARQUARDT RUNNING®-Trainerteam!

  • Sie wollen eine bessere Fitness durch regelmäßiges Laufen?
  • Schmerzfrei laufen ohne Verletzungen?
  • Gewichtsreduktion durch Training im Fettstoffwechsel?
  • Die neue Bestzeit im Marathon?

Kein Problem, mit dem MARQUARDT RUNNING®-Konzept schaffen Sie das! Unsere Trainer bereiten Sie ganz individuell an einem Tag in einem packenden Wechsel aus Theorie und Praxis auf Ihre Ziele vor.

 

Vorträge:

  • MARQUARDT RUNNING®-Konzept (Lauftechnik, Laufschuh, pulsgesteuertes Training, Trainingsplanung)
  • Laufschuhe

 

Unser gemeinsames Training:

  • Krafttraining
  • Koordinationstraining
  • Stretching
  • Lauftechnikschulung

 

Seminar-Highlight:

  • Ihre individuelle Lauftechnik-Videoanalyse


Das Programm

Auf einen Blick

09.00 – 09.30   Einführung, Vorstellung
09.30 – 11.00   MARQUARDT RUNNING®-Laufkonzept
11.00 – 11.45   Laufkraft, Koordination
11.45 – 12.15   Lauftechnik-Videoanalyse
12.15 – 13.15   Mittagspause
13.15 – 14.15   Laufschuhe
14.15 – 16.15   Lauftechniktraining, Auswertung der Videoanalyse
16.15 – 17.00   Praktische Lauftechnikübungen: Lauf-Abc, Steigerungen, Frequenzkontrolle
17.00 – 17.45   Stretching und Blackroll
17.45 – 18.00   Duschen, Abschluss des Seminars


Vorbereitung

Für das Laufseminar

Damit Sie Ihren Seminartag optimal genießen können, haben wir Ihnen hier die wichtigsten Informationen zu Ihrer Vorbereitung zusammengestellt. Trainieren Sie am Tag vor dem Seminar bitte nicht zu hart, denn wir haben einiges vor. Das Seminar findet bei jedem Wetter statt!

 

Wichtig: Wir beginnen am Seminartag pünktlich, da wir viele Inhalte für Sie bereit halten und unsere Zeit benötigen.

 

Folgende Dinge sollten Sie bitte nicht vergessen:

  • Laufsachen (2 Outdoor-Outfits zum Wechseln, falls es regnen sollte)
  • Handtuch
  • Duschzeug
  • Laufschuhe (2 Paar, falls es regnen sollte)


Detailinformationen

1-Tages-Laufseminar

  • Dauer: 1 Tag von 9.00 bis 18.00 Uhr
  • Seminarort: München, Kamen oder Schneverdingen
  • Verpflegung: Mittagessen, Seminargetränke
  • Teilnehmer: max. 20
  • Voraussetzungen: Spaß am Laufen
Preis:
€ 189,–

Das Seminar ist für alle Läufer geeignet.

Sie bekommen Fußtrainer für das Barfußtraining gestellt.

Änderungen des Seminarablaufes vorbehalten.

Dr. Matthias Marquardt - Seminare - 1-Tages-Laufseminar

Bei unseren Seminaren können Sie sich sicher sein, dass Sie stehts von kompetenten und fachlich geschulten Lauftrainern betreut werden. Einen Überblick können Sie sich auf unserer Team-Übersichtsseite verschaffen.