Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne
Schneller, leichter, schmerzfrei!
mit den Trainingsplänen
von Dr. Marquardt.

Trainingspläne

Die Sie schneller machen.

Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Einsteiger

GESUNDES LAUFEN MIT SPASS

Trainingspläne für Einsteiger

 

Die MARQUARDT RUNNING®-Einsteiger- Trainingspläne sind kurz und kompakt. Die Pläne bereiten Sie in unterschiedlichem Tempo auf eine Distanz von 5 km vor, was – natürlich abhängig vom finalen Tempo – etwa einem 30minütigen Dauerlauf entspricht. Der Belastungsaufbau ist dabei extrem sicher und schonend gewählt worden, so dass Sie Ihr Ziel sicher erreichen werden

Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Läufer

SCHNELLER, LEICHTER, SCHMERZFREI

Trainingspläne für Läufer

 

Mit den MARQUARDT RUNNING®-Läufer-Trainingsplänen können Sie Ihr Training individuell steuern. Trainieren Sie lieber lang und locker oder mögen Sie es, intensiv zu laufen? Bei uns gibt es unterschiedliche Trainingspläne für unterschiedliche Gewohnheiten. Auch bei der Steuerung des Trainings können Sie nach Ihren Vorlieben entscheiden und entweder nach dem Tempo trainieren oder nach der Herzfrequenz. 

Dr. Matthias Marquardt - Trainingspläne für Verletzte

SCHMERZFREI LAUFEN

Trainingspläne für Verletzte

 

Kilometerangaben allein reichen sicherlich nicht aus, wenn Sie sich optimal für Ihren nächsten 5 km-Lauf vorbereiten möchten. Verlassen Sie sich nicht auf irgendeinen Trainingsplan, der ohne Koordinationstraining und andere Trainingsinhalte daherkommt. 



Sprich mit anderen Läufern! Sei Teil der MARQUARDT RUNNING®-Gruppe.



Puls und Pace

So einfach finden Sie Ihren Trainingspuls

Hier bleiben keine Fragen offen:

  • Trainingspuls finden
  • Trainingspuls berechnen
  • Puls-Rechner
  • Trainingssteuerung nach subjektivem Empfinden
  • Die Trainingsbereiche im Überblick


FAQ

Es gibt nichts was man nicht fragen kann

Fragen zu allen Trainingsplänen finden Sie in unseren Trainingsplan-FAQ