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Trainingspläne

Trainingspläne für verletzungsanfällige Läufer und Pläne für den Wiedereinstieg nach Laufverletzungen.

Schuhe/Einlagen

Bei Verletzungen ist die perfekte Schuh- und Einlagenversorgung die Grundlage für den Behandlungserfolg.

Athletik

Wer eine gute Athletik hat ist seltener verletzt! Hier gibt's die INtensivporgramme von Dr. Marquardt.

Verletzungen

Die 10 häufigsten Laufverletzungen im Überblick und von Dr. Marquardt kommentiert.

Puls/Navi

Einfach weiter rennen oder das Tempo reduzieren? Was tun bei Verletzungen?

Lauftechnik

Vorfußlauf? Rückfußlauf? Bei Laufverletzungen müssen Sie je nach Verletzung die richtige Entscheidung treffen.

Ernährung

Wie Sie mit Omega-3-Fettsäuren und ohne Weizen schneller wieder fit werden.


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