Dr. Matthias Marquardt - Häufige Verletzungen
Nie wieder verletzt!
Die häufigsten Laufverletzungen.

Die 10 häufigsten Verletzungen

Übersicht

30–50 % der aktiven Läufer sind wenigstens einmal pro Jahr vom Verletzungspech verfolgt. Das frustriert weil man nicht laufen kann. Ein Gesundheitsprogramm leidet genauso wie eine Wettkampfvorbereitung, denn die Pause kostetet wichtige Trainingskilometer. Die Diagnose der Verletzung ist für den lauferfahrenen Sportarzt meist schnell gestellt. Anspruchsvoller ist es die Ursachen sicher aufzuspüren und auf der Basis eine moderne Sehnen- oder Gelenktherapie auszuarbeiten. Die häufigste Frage der geplagten Läufer lautet aber immer gleich: „Darf ich während der Therapie weiter laufen?” Erfreulicherweise lautet die Antwort meistens „ja”, denn wie Dr. Marquardt gerne zuspitzt: „Durch Rumsitzen wird's bei chronischen Überlastungen auch nicht besser”. Dies bleibt aber natürlich eine ärztliche Entscheidung im Einzelfall.

VERLETZUNGSPROHYLAXE
Die 10 besten Tipps

Vom Laufexperten Dr. Marquardt

Erfahren Sie wie Sie Verletzungen effektive vorbeugen können.



Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Achillessehne

VERLETZUNG 1

Achillessehne

Achillessehnenentzündung

Eine schmerzende Sehne die verdickt und druckempfindlich ist. Diese Anzeichen und Schmerzen deuten typisch auf eine Achillessehnenentzündung hin.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Fersensporn

VERLETZUNG 2

Fersensporn

Fersensporn

Ziehende Schmerz an der Fußsohle deuten typisch auf eine Plantarfasziitis mit beginnendem Fersensporn hin.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Läuferknie

VERLETZUNG 3

Läuferknie („Tractus-Syndrom”)

Seitlicher Knieschmerz

Stechende Schmerzen an der Außenseite des Knies deuten auf ein Tractus iliotibialis-Syndrom hin.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Läuferknie

VERLETZUNG 4

Läuferknie („Chondropathia patellae”)

Vorderer Knieschmerz

Schmerzen im Bereich der Kniescheibe können typische Symptome von Chondropathia patallae sein.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Spreizfuß

VERLETZUNG 5

Spreizfuß

Spreizfußbeschwerden

Schmerzen im Vorfuß deuten häufig auf Spreizfußbeschwerden hin.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Großzehe

VERLETZUNG 6

Großzehe

Probleme der Großzehe

Ein schmerzhafter Knubbel an der Großzehe kann auf einen Hallux valgus hindeuten.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Schienbeinkante

VERLETZUNG 7

Schnienbeinkante (innen)

Innenkante des Schienbeines

Ein unagenehmes Ziehen an der Innenseite des Schienbeins kann auf ein mediales Schienbeinkantensyndrom deuten.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Schienbeinkante

VERLETZUNG 8

Schienbeinkante (vorne)

Vorderkante des Schienbeines

Ziehende Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels können auf ein vorderes Schienbeinkantensyndrom hindeuten.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Arthrose

VERLETZUNG 9

Arthrose

Hüft- & Kniegelenksarthrose

Eine schmerzende Leiste sowie eine eingeschränkte Beweglichkeit können auf eine Hüftgelenksarthrose hinweisen.

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Dr. Matthias Marquardt - Verletzung - Rücken

VERLETZUNG 10

Rücken

LWS-Syndrom

Rückenschmerzen aufgrund einer schwachen Haltemuskulatur deuten auf ein LWS-Syndrom hin.

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